Existem seis receitas de sanduíches naturais que as pessoas mais consomem. Vejamos:

1-  Sanduíche Natural de Atum: Pode ser feito com atum, cenoura, maionese light, pão integral, requeijão cremoso, alface e salsinha.

2-   Sanduíche Natural de Frango: Fica perfeito se fizer com cenoura, frango, maionese light, milho, Pão integral, requeijão cremoso.

3-  Sanduíche Natural de peru com Rúcula: Esse lanche natural combina com blanquet de peito de peru light, cenoura, rúcula, maionese light, Pão integral, e requeijão cremoso.

5- Sanduíche de cenoura com maçã: Pode ser feito com pão de forma,maçã verde picada, nozes, maionese light, cenoura ralada.

6- Sanduíche de salame com cobertura:  Pão de forma sem casca, tomate picado, orégano, salame, queijo fatiado, azeitona verdes picadas.